从130斤到90斤竟然这么简单?!看这一篇就够啦!

好物推荐 2年前 (2020) admin
131 0 0

从130斤到90斤竟然这么简单?!看这一篇就够啦!

哈喽大噶吼啊,今天是
努力营业
的G老师!


从130斤到90斤竟然这么简单?!看这一篇就够啦!


在刚过去不久的罗永浩还有董明珠的直播里,老罗把“极米”投影仪口误说成了对家“坚果”投影仪,还在几千万人前面秀了一把他的地中海,董老师的直播全程卡到尾仿佛在看格力发布会的PPT…


从130斤到90斤竟然这么简单?!看这一篇就够啦!


看着罗老师微秃的头皮,G老师又摸了摸自己熬夜赶稿所剩不多的秀发,作为一位20世纪90年代初的人,当然是选择原谅他了,毕竟成年人的世界已经很难了,有些话,脑子一热,就从自己嘴里秃噜出来了,根本不受身体控制…不信你往下看!







从130斤到90斤竟然这么简单?!看这一篇就够啦!

PART1 

场景关键词:帮助老爷爷过马路


从130斤到90斤竟然这么简单?!看这一篇就够啦!

cr:动漫辛普森一家

理想情况

老东西我来帮你拎大爷吧?


现实是




老大爷我来帮你拎东西吧



上方白框多点几下有惊喜哦!







这种情况带来的后果往往是你会感受到社会的毒打







从130斤到90斤竟然这么简单?!看这一篇就够啦!

PART2

场景关键词:骑车带人


从130斤到90斤竟然这么简单?!看这一篇就够啦!

cr:soogif

理想情况

姐你骑慢点你不想死我还想死呢!


现实是




姐你骑慢点!你想死我还不想死呢!



上方白框多点几下有惊喜哦!







事后
姐:……
妹:……







从130斤到90斤竟然这么简单?!看这一篇就够啦!

PART3

场景关键词:爷爷奶奶各执己见


从130斤到90斤竟然这么简单?!看这一篇就够啦!

cr:soogif

理想情况

爷爷:老太太你懂不懂啊,那个叫吃了么!


奶奶:是不是用那个“饿得慌”




G:我要从网上叫个水果外卖



上方白框多点几下有惊喜哦!







然后爷爷奶奶吵起来了……


以上的生活场景只是我们日常生活的冰山一角,如果你翻开G老师的日记,你还会发现很多很多。。。


从130斤到90斤竟然这么简单?!看这一篇就够啦!


话说我们不受控制的不仅仅是我们的嘴,还有日渐增长的体重….二三四月不减肥五六七八九十月徒伤悲……特别是最近后台涌入了很多留言,很多仙女就跟G老师说想去办健身卡,问G老师怎么看~


从130斤到90斤竟然这么简单?!看这一篇就够啦!


但其实G老师觉得健身卡这个收益就很迷,有的人办卡之后天天去锻炼,一年下来身材特别棒,有的人一时冲动,买了就忘了,或者太忙了(懒),更魔幻一点的健身房跑路(这次疫情),结果最后除了钱包哪里都没瘦,就跟买网课一样,有的人学了突飞猛进,有的人学了改善睡眠~


从130斤到90斤竟然这么简单?!看这一篇就够啦!


G老师觉得这些的基础还在于自己的主观能动性,克服人类的惰性,迈开腿管住嘴!而且千万不要迷信什么减肥药,健身的终极奥义只有一个,热量差,只要你摄入的热量低于你消耗的,你就会瘦!


从130斤到90斤竟然这么简单?!看这一篇就够啦!


所以今天G老师就带来了一些关于健身的好东西,哪怕在家也能动一动,或者增加健身时刻的仪式感,更加方便又高效的健身!


食物类










从130斤到90斤竟然这么简单?!看这一篇就够啦!

泰森即食鸡胸肉

(cr.淘宝@Tyson泰森食品官方旗舰店)


健身过程中注意的就是高蛋白低脂肪的摄入,所以鸡胸肉一直都是大家热捧的对象!但鉴于有些仙女们在学校或者租房懒得自己下厨,泰森这款即食鸡胸肉就是你的不二选择!可以选择微波炉加热食用,热水或者常温解冻之后开袋即食,直接食用哦~


从130斤到90斤竟然这么简单?!看这一篇就够啦!

(cr.小红书@Dang_麻麻)


G老师还会将它切成条加上生菜和全麦面包,饿得时候可以吃!饱腹又低卡~而且泰森食品作为全球知名的鸡肉生产商,始创于1935年!吃起来更安心~




从130斤到90斤竟然这么简单?!看这一篇就够啦!

easyfun低卡蒟蒻果冻

(cr.淘宝@薄荷食品专营店)


健身的过程中建议的是少食多餐,所以像是下午茶时间饿的时候可以储备一些低卡或粗粮的零食给自己~这个时候蒟蒻果冻就很合适,既容易饱腹,热量又低~


(cr.淘宝

@薄荷食品专营店)

从130斤到90斤竟然这么简单?!看这一篇就够啦!
从130斤到90斤竟然这么简单?!看这一篇就够啦!


这款蒟蒻果冻还有水蜜桃、咖啡味和酒酿味可供选择,水蜜桃味的清新不甜腻,入嘴清凉爽口,也很适合最近春末夏初的季节~咖啡味的苦中带柔,酒酿味的回味甘甜,仙女们可以根据自己需求选择啦!




从130斤到90斤竟然这么简单?!看这一篇就够啦!

UCC黑咖啡粉

(cr.淘宝@ucc悠诗诗食品官方旗舰)


日常喜欢喝奶茶的仙女们可以降低喝奶茶的频率或者改喝黑咖啡,也就是美式。特别是运动前来一杯黑咖能有促进新陈代谢,让健身效果事半功倍哦~


(cr.淘宝@ucc悠诗诗食品官方旗舰)

从130斤到90斤竟然这么简单?!看这一篇就够啦!
从130斤到90斤竟然这么简单?!看这一篇就够啦!


UCC的这款黑咖是玻璃瓶包装,喝的时候舀一勺(2g左右)就行,冷泡或者热水冲150ml左右,入口顺滑,口感偏酸,不过一天不能喝太多,小心晚上睡不着打乱作息就不好啦~



穿戴类










从130斤到90斤竟然这么简单?!看这一篇就够啦!

Nike运动内衣

(cr.淘宝@NIKE官方旗舰店)


想必有不少仙女们在运动或者学校上体育课的时候都会担心的问题,一个是胸部过于抖动引起的尴尬,还有会造成胸部肌腱的不可逆伤害,造成下垂等等问题,所以一款好的运动内衣真的不能省啊!!!(G老师咆哮)


(cr.淘宝

@NIKE官方旗舰店)

从130斤到90斤竟然这么简单?!看这一篇就够啦!
从130斤到90斤竟然这么简单?!看这一篇就够啦!


耐克的这款运动内衣一直都是运动内衣届的扛把子产品,一片式衬垫运动内衣,给你舒适的包裹感和承托性。还方便机洗(拯救懒癌),不错位,不变形,而且内衣上还有内侧袋开口设计,可以放钥匙或者手机!




从130斤到90斤竟然这么简单?!看这一篇就够啦!

迪卡侬假两件紧身运动裤

(cr.淘宝@迪卡侬旗舰店)


可能很多仙女们不知道为什么跑步健身要穿紧身的运动裤呢?因为我们在跑步或者健身的过程中,由于较大的运动幅度引起的脂肪抖动,很容易导致身体组织,关节等损伤,长久之后可能会导致膝关节的伤病,而压缩装备恰恰可以减少跑步过程中的抖动~


(cr.淘宝

@迪卡侬旗舰店)

从130斤到90斤竟然这么简单?!看这一篇就够啦!
从130斤到90斤竟然这么简单?!看这一篇就够啦!


迪卡侬的这款不论是价格还是品质都很适合入门级的小白购买,弹性足,而且速干透气,假两件设计也更好的防止走光,同时还显瘦!G老师找不到理由拒绝它~




从130斤到90斤竟然这么简单?!看这一篇就够啦!

Adidas UltraBoost 20

(cr.淘宝@adidas官方旗舰店)


阿迪的这款boost系列很推荐跑步的仙女们使用,首先它脚感Q弹,包裹性也不错,支撑性很好,跑起来很舒服,没有负担,即所谓的踩屎感十足


从130斤到90斤竟然这么简单?!看这一篇就够啦!

(cr.淘宝@adidas官方旗舰店)


而且boost更新到20这一款之后不仅压脚感没有那么严重,中底部分的回弹和缓冲也比之前优秀了很多。外形上也适合日常通勤,性能上也更适合仙女们完成10公里以内的慢跑训练了~


器械类










从130斤到90斤竟然这么简单?!看这一篇就够啦!

Keep防滑加宽瑜伽垫

(cr.淘宝@keep旗舰店)


平日里在家无聊可以用瑜伽垫做一些无氧运动,keep的这款采用的是环保TPE材质,韧性好,弹性大,稳固防滑,一体成形,在垫上时候也不会闻到异味。而且双面都可以使用,加宽设计也让运动更加自由!


(cr.淘宝

@keep旗舰店)

从130斤到90斤竟然这么简单?!看这一篇就够啦!
从130斤到90斤竟然这么简单?!看这一篇就够啦!


垫子上还有专为初学者设计的引导线——keep balance line体位线,为练习位置提供指导,不必为手脚放哪儿而烦恼啦~




从130斤到90斤竟然这么简单?!看这一篇就够啦!

Joinfit健身阻力带

(cr.淘宝@joinfit旗舰店)


G老师真的建议大噶都试试阻力带这个好好东西!它可以锻炼局部关节和肌肉,起到预防伤痛的作用,特别是膝关节!


从130斤到90斤竟然这么简单?!看这一篇就够啦!

(cr.淘宝@joinfit旗舰店)


而且有了阻力带之后,你在家里或者宿舍的床上都可以达到健身运动的目的,一边看看剧,一边健身,时间就过得飞快,过程也不像跑步那么枯燥而痛苦




从130斤到90斤竟然这么简单?!看这一篇就够啦!

骆驼家用小哑铃

(cr.淘宝@骆驼户外官方旗舰店)


这种迷你小哑铃的优点就是场地需求面积小,在哪儿都可以开练,没有场地约束的问题。紧致局部肌肉线条,锻炼核心肌肉群。外壳采用整体浸塑工艺,弹韧的PVC胶层让手感更舒服!


(cr.淘宝

@骆驼户外官方旗舰店)

从130斤到90斤竟然这么简单?!看这一篇就够啦!
从130斤到90斤竟然这么简单?!看这一篇就够啦!


内部是实心铁材质,还有重量可供选择。而且仙女们千万不要觉得这样子就会变成肌肉男那种身材了!(肌肉真的不容易练出来!)适当的力量训练可以让人看起来线条更流畅紧实~


运动类










从130斤到90斤竟然这么简单?!看这一篇就够啦!

周六野无氧站立20分钟

(cr.B站@周六野Zoey)


觉得跑步枯燥的仙女们可以看看B站健身区的博主们!G老师比较推荐大噶看看周六野,这个20分钟站立无氧运动基本没什么场地限制,但是不到15分钟就可以还你一个大汗淋漓的自己!


(cr.B站

@周六野Zoey)

从130斤到90斤竟然这么简单?!看这一篇就够啦!
从130斤到90斤竟然这么简单?!看这一篇就够啦!


Zoey自己不仅仅是B站百大up主,同时还拥有美国健身教练执照,还是有一定专业性的~而且她的声音真的很温柔,有时候觉得坚持不下去的时候听到她的鼓励觉得又可以再坚持一下下!




从130斤到90斤竟然这么简单?!看这一篇就够啦!

Tabata健身操

(cr.B站@小花花_cc)


这个tabata健身操G老师真的要好好的说道说道,别看只有30分钟,整套做下来累到不想说话,严重一点的还能看见天国大门敞开的那道光(强度真的很大!),但是效果也很不错,很锻炼核心肌肉群,很适合需要减脂的仙女~


(cr.B站

@小花花_cc)

从130斤到90斤竟然这么简单?!看这一篇就够啦!
从130斤到90斤竟然这么简单?!看这一篇就够啦!


做得过程中感觉体力不支的可以参考图中左一那位教练姐姐,这种高强度的间歇性运动对于心肺的训练还是很不错的,坚持下来之后体能也会有所提升,人看起来更有精神和活力哦~




从130斤到90斤竟然这么简单?!看这一篇就够啦!

美丽芭蕾系列

(cr.B站@pll25586)


这位号称是B站健身区AI机器人的美丽芭蕾女士,不管你是学生党还是上班族,只要有床都可以做!视频中有全身无氧训练和局部,还有拉伸视频的教学,大噶可以按需选择~做得过程中记得收腹锻炼核心力量,坚持两周就能有明显的效果!


(cr.B站

@pll25586)

从130斤到90斤竟然这么简单?!看这一篇就够啦!
从130斤到90斤竟然这么简单?!看这一篇就够啦!


不过这位美丽芭蕾女士运动全程不仅一直不紧不慢的给大噶解说,并且不带大喘气,一脸轻松。说是无氧运动,但对G老师来说更像是缺氧运动哈哈哈,每次练完一条腿累得像放弃时,全靠着“要是另外一条腿没练到时候会不一样粗哦”的信念也不知不觉坚持了下来呢(苦笑)~


从130斤到90斤竟然这么简单?!看这一篇就够啦!


好啦以上就是今日的推荐啦!健身的目的不一定是要瘦,而是让自己处在一个好的精神状态,或者是释放压力从而更好的面对生活和美食呀~这可比一味地追求纸片人要重要得多!祝大家天天开心,我们下期见!


从130斤到90斤竟然这么简单?!看这一篇就够啦!

今日话题

上一次吃炸鸡是什么时候

or

每周花多少时间运动呢?

再告诉你们一个好消息

大赏不止只有公众号文章

还有微博和小红书

大家搜索下方名字就能找到啦!

记得来看我们的宝藏笔记哦~



从130斤到90斤竟然这么简单?!看这一篇就够啦!



在看瘦十斤!!!

本文源自微信公众号:Cosmetic美妆大赏 喜欢本文的可以去公众号关注他们

版权声明:admin 发表于 2020年5月20日 下午1:37。
转载请注明:从130斤到90斤竟然这么简单?!看这一篇就够啦! | 全球好物榜

相关文章